【腰椎间盘突出饮食上吃什么好】腰椎间盘突出患者在日常饮食中应注意营养均衡，有助于缓解症状、促进康复。建议多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物，同时避免高脂、高糖、辛辣刺激性食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼健康 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼 | 促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、豆类 | 修复组织，增强肌肉 |
| 纤维素 | 蔬菜、水果 | 预防便秘，减轻腰部压力 |
| 抗炎食物 | 姜、蒜、绿茶 | 减轻炎症反应 |
避免过多摄入油炸食品、酒精及含糖饮料，保持合理体重，有助于减轻腰椎负担。
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