【吃栗子有什么好处】栗子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肾强身 | 栗子有健脾补肾的作用，适合肾虚人群食用 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高抵抗力 |
| 改善便秘 | 含有较多膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 补充能量 | 碳水化合物含量高，是良好的能量来源 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
栗子可煮、炒或炖汤，但不宜过量食用，以免引起消化不良。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
以上就是【吃栗子有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
