【雌激素高的食物排行】雌激素是一种重要的性激素，对女性身体发育和健康有重要影响。日常饮食中，一些食物含有天然植物雌激素，适量摄入有助于调节体内激素水平。以下为雌激素含量较高的食物排行：
| 排名 | 食物名称 | 说明 |
| 1 | 黄豆 | 含有丰富的异黄酮，具有类雌激素作用 |
| 2 | 芝麻 | 含有木酚素，可转化为植物雌激素 |
| 3 | 亚麻籽 | 富含木酚素，是植物雌激素的良好来源 |
| 4 | 红豆 | 含有少量植物雌激素，有助于调节内分泌 |
| 5 | 玉米 | 含有一定量的植物雌激素，适合日常食用 |
建议适量食用这些食物，避免过量摄入导致激素失衡。如有特殊健康状况，应咨询医生或营养师。
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