【成人缺钙的表现有哪些】钙是维持骨骼健康和神经肌肉正常功能的重要元素。成人缺钙可能引发多种不适症状，常见表现如下：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 骨骼问题 | 骨质疏松、骨折风险增加 |
| 肌肉症状 | 肌肉抽搐、痉挛、乏力 |
| 神经系统影响 | 手足麻木、刺痛感 |
| 牙齿问题 | 牙齿松动、牙龈萎缩 |
| 皮肤与指甲变化 | 皮肤干燥、指甲易碎 |
此外，长期缺钙还可能影响心脏功能和情绪稳定。建议通过合理饮食（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜）或适当补充钙剂来改善。如有持续不适，应咨询医生进行专业诊断。
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