【吃什么降转氨酶】转氨酶升高通常提示肝脏功能异常，常见于肝炎、脂肪肝或饮酒过量等情况。合理饮食有助于降低转氨酶水平，以下为常见食物建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蔬菜 | 富含维生素和纤维，有助于肝脏排毒 |
| 粗粮 | 促进消化，减轻肝脏负担 |
| 水果 | 如苹果、蓝莓，含抗氧化成分 |
| 优质蛋白 | 如鱼、豆制品，帮助修复肝细胞 |
| 坚果 | 含健康脂肪，减少炎症反应 |
建议避免高脂、高糖、酒精类食物。若转氨酶持续偏高，应及时就医检查，明确病因后对症调理。饮食调整只是辅助手段，不可替代专业治疗。
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