【经期可以运动吗】经期是否可以运动，是很多女性关心的问题。适量运动有助于缓解经期不适，但需注意方式和强度。
| 项目 | 内容 |
| 可以运动吗 | 可以，但应选择低强度运动 |
| 推荐运动 | 散步、瑜伽、拉伸等轻柔活动 |
| 避免运动 | 剧烈跑步、跳跃、力量训练等 |
| 注意事项 | 保持舒适，避免过度劳累，注意保暖 |
经期运动可促进血液循环，减轻痛经和情绪波动。但应根据个人体质调整运动量，若出现头晕、恶心等不适，应立即停止并休息。
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问 经期可以运动吗
2025-10-09 09:44:45
问题描述：
经期可以运动吗，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-09 09:44:45
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
