【桑葚的作用及功效有哪些】桑葚是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 作用及功效 | 详细说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C等营养成分，提升身体抵抗力 |
| 保护肝脏 | 有助于促进肝细胞再生，减轻肝脏负担 |
桑葚可直接食用或加工成饮品、果酱等，适合日常养生。但需注意适量，避免过量引起不适。
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