【瑜伽的好处与坏处有哪些呢】瑜伽作为一种古老的身心锻炼方式，近年来受到越来越多人的青睐。它不仅能增强身体柔韧性，还能缓解压力、改善睡眠。但任何运动都有其适用范围，瑜伽也不例外。
总结：
瑜伽的好处包括提升身体柔韧性和平衡感、减轻压力、改善心肺功能等；而可能的坏处则包括姿势不当导致受伤、对某些疾病患者不适宜等。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 提高柔韧性、缓解压力、改善睡眠、增强核心力量 |
| 坏处 | 动作不当易受伤、不适合严重心脏病患者、初期可能感到疲劳 |
建议在专业指导下练习瑜伽，以确保安全有效。
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