【倒立的坏处】倒立是一种常见的瑜伽动作，但长期或不正确地进行可能会带来一些负面影响。以下是主要的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 血压升高 | 倒立可能使血液流向头部，导致血压上升，对高血压患者不利。 |
| 颈椎压力 | 头部朝下时，颈椎承受较大压力，可能引发颈部疼痛或损伤。 |
| 眼压增加 | 长时间倒立可能导致眼压升高，对眼睛健康不利。 |
| 腰背不适 | 不正确的姿势可能加重腰背部负担，引发疼痛。 |
| 晕眩感 | 初学者可能因血液循环变化而感到头晕或恶心。 |
建议在专业指导下进行倒立练习，并控制时间与频率，以减少潜在风险。
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