【什么食物含蛋白高】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 坚果 | 15-20 |
选择高蛋白食物时，应结合个人需求和饮食习惯，合理搭配，确保营养均衡。
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问 什么食物含蛋白高
2025-10-10 12:48:01
问题描述：
什么食物含蛋白高，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-10 12:48:01
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