【什么水果榨汁最减肥】在减肥期间，选择合适的水果榨汁有助于控制热量摄入，同时补充营养。以下是一些适合减肥的水果榨汁推荐：
| 水果 | 优势 | 热量（每100ml） | 建议搭配 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助饱腹 | 49 | 菠菜、柠檬 |
| 西瓜 | 低热量，补水效果好 | 30 | 黄瓜、薄荷 |
| 柑橘类（如橙子） | 富含维生素C，促进代谢 | 49 | 胡萝卜、姜 |
| 蓝莓 | 抗氧化，低糖 | 46 | 酸奶、奇亚籽 |
| 番茄 | 低热量，富含番茄红素 | 18 | 黄瓜、芹菜 |
建议避免高糖水果如榴莲、荔枝等。榨汁时尽量少加糖，可适量加入水或无糖酸奶稀释。合理搭配，才能达到更好的减肥效果。
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