【什么是烦躁】烦躁是一种情绪状态，常表现为对周围环境或自身情况的不满、不安或急躁。它可能由压力、疲劳、人际冲突或生活不如意引发。烦躁不仅影响心情，还可能影响判断力和行为。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 烦躁是一种情绪反应，表现为不安、易怒或不耐烦。 |
| 原因 | 压力、疲劳、人际矛盾、环境干扰等。 |
| 表现 | 易怒、注意力不集中、情绪波动大。 |
| 影响 | 可能导致人际关系紧张，影响工作效率。 |
| 应对 | 放松、沟通、调整心态、寻求支持。 |
总之，烦躁是常见的情绪体验，学会识别和调节有助于提升生活质量。
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