【骨折后可以吃什么】骨折后,合理的饮食有助于骨骼愈合和身体恢复。应注重摄入富含钙、蛋白质、维生素C和D的食物,同时避免影响愈合的不良饮食。
食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼修复 |
蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 帮助组织再生 |
维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成 |
维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 促进钙吸收 |
其他 | 红枣、黑芝麻、核桃 | 补血养身 |
避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品,以免影响恢复。根据个人情况,可咨询医生或营养师制定个性化饮食计划。
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