【臀围怎么量】测量臀围是了解身体形态和健康状况的重要方式。正确测量方法能确保数据准确，帮助评估体脂分布和运动效果。
测量步骤：
1. 站立姿势：双脚并拢，保持自然站姿。
2. 找到测量点：用软尺沿臀部最突出部位水平环绕。
3. 保持呼吸：测量时不要屏气，保持正常呼吸。
4. 记录数值：读取软尺上的数值，单位为厘米。
| 测量步骤 | 操作说明 |
| 站立姿势 | 双脚并拢，身体自然直立 |
| 找到位置 | 软尺围绕臀部最宽处 |
| 保持呼吸 | 不要憋气，自然呼吸 |
| 记录数据 | 读取软尺数值，单位为厘米 |
注意：测量前避免穿紧身衣物，确保软尺贴合皮肤但不压迫。
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