【很困瞬间清醒的办法】在工作或学习中感到非常困倦时，快速恢复精神是关键。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 深吸一口气，慢慢呼出，重复几次，有助于提高氧气摄入量，提升警觉性。 |
| 喝水 | 喝一杯温水可以刺激身体，帮助提神醒脑。 |
| 活动身体 | 起身走动、拉伸或做简单的运动，促进血液循环，减少疲劳感。 |
| 听音乐 | 听节奏感强的音乐，能迅速调动情绪和注意力。 |
| 冷敷额头 | 用冷水或冰袋敷额头，可刺激神经，使人短暂清醒。 |
这些方法简单易行，适合在短时间内使用。根据个人情况选择合适的方式，能有效缓解困倦，提高效率。
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