【生姜吃多了有什么好处和坏处】生姜是一种常见的调味品，适量食用对身体有益，但过量则可能带来负面影响。以下是生姜吃多了的利与弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 增强胃肠蠕动，缓解胀气 | 刺激胃黏膜，引发胃痛或烧心 |
| 驱寒暖身 | 改善血液循环，适合寒冷天气 | 过量可能导致上火、口干 |
| 抗炎抗氧化 | 含有姜辣素，具有抗炎作用 | 长期大量食用可能影响肝功能 |
| 提高免疫力 | 增强身体抵抗力 | 可能引起皮肤过敏或口腔不适 |
总体而言，生姜虽好，但应适量食用。建议每日不超过10克，避免空腹食用，以减少对肠胃的刺激。
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