【缺锌吃什么水果】缺锌可能会影响免疫力、皮肤健康和生长发育。适当补充含锌丰富的食物有助于改善缺锌状况。以下是一些富含锌的水果推荐：
| 水果名称 | 含锌量（mg/100g） | 说明 |
| 牛油果 | 1.68 | 富含健康脂肪与锌，适合日常食用 |
| 石榴 | 1.35 | 含有多种矿物质，有助增强免疫力 |
| 芒果 | 0.65 | 含锌量中等，口感好，适合补充 |
| 香蕉 | 0.25 | 锌含量较低，但营养全面 |
| 苹果 | 0.12 | 锌含量较少，建议搭配其他食物 |
总体来看，牛油果和石榴是较好的补锌选择，可适量多吃。若长期缺锌，建议咨询医生并结合饮食调整。
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