【粗纤维食物都有哪些】粗纤维食物有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。常见的粗纤维食物包括谷物、蔬菜、水果和豆类等。
| 类别 | 具体食物举例 |
| 谷物类 | 燕麦、糙米、全麦面包、玉米 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果类 | 苹果、梨、香蕉、橙子 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、鹰嘴豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 |
适量摄入粗纤维有助于维持肠道健康，但应根据个人体质调整摄入量，避免过量引起不适。
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问 粗纤维食物都有哪些
2025-10-11 03:57:45
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答推荐答案
2025-10-11 03:57:45
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