【衰老的表现介绍】随着年龄增长，身体和心理都会出现一系列变化。这些变化虽是自然过程，但了解它们有助于更好地应对衰老。
| 衰老表现 | 具体描述 |
| 皮肤变化 | 皱纹增多、弹性下降、肤色暗沉 |
| 身体机能 | 力量减弱、反应变慢、代谢减缓 |
| 记忆力 | 短期记忆能力下降，注意力不集中 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁，情绪稳定性降低 |
| 睡眠质量 | 睡眠浅、易醒、作息紊乱 |
总体来看，衰老是一个渐进的过程，不同人表现各异。保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动和良好心态，有助于延缓衰老带来的影响。
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