【老年便秘怎么治疗吃什么好】老年人因肠道功能减弱、活动量减少等原因，容易出现便秘问题。科学调理可有效缓解症状。
治疗方法与饮食建议总结如下：
| 类别 | 方法/食物 | 作用说明 |
| 饮食调理 | 高纤维食物（如燕麦、芹菜） | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 多喝水（每日1500ml以上） | 软化大便，预防干结 | |
| 生活习惯 | 规律作息，适当运动 | 刺激肠道活动，改善排便习惯 |
| 医疗辅助 | 润肠通便药物（遵医嘱） | 缓解严重便秘，避免依赖 |
| 食疗推荐 | 酸奶、香蕉、红薯 | 含益生菌和膳食纤维，助消化 |
注意：长期便秘应排查潜在疾病，必要时及时就医。
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