【什么水果减肥】想要通过吃水果来辅助减肥，选择合适的种类非常重要。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增加饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖高营养 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，促进代谢 |
| 西瓜 | 30 kcal | 含水量高，热量低 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 富含酶类，助消化 |
建议在正餐后适量食用，避免空腹吃高糖水果。同时，注意控制总量，避免摄入过多糖分。合理搭配水果与运动，才能更有效地达到减肥目标。
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