【老年人失眠的治疗方法】老年人失眠是常见问题，可能由生理变化、心理因素或疾病引起。以下是常见的治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用安眠药或助眠药物，短期使用可缓解症状。 |
| 行为疗法 | 如认知行为疗法（CBT-I），帮助调整睡眠习惯和思维模式。 |
| 生活方式调整 | 保持规律作息、避免午睡过长、减少咖啡因摄入。 |
| 运动干预 | 白天适量运动有助于改善睡眠质量，但避免睡前剧烈活动。 |
| 环境优化 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜，营造良好的睡眠环境。 |
建议老年人在出现长期失眠时及时就医，排除潜在疾病影响。通过综合调理，多数失眠可得到有效改善。
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