【晚睡晚起算熬夜吗】“晚睡晚起算熬夜吗”是很多人关心的问题。从医学角度看，是否熬夜不仅取决于入睡和起床时间，还与睡眠质量和持续时长有关。
| 项目 | 是否算熬夜 |
| 睡眠时间不足 | 是 |
| 睡眠质量差 | 是 |
| 深夜才睡但早上早起 | 否（若睡眠充足） |
| 晚睡且睡眠不足 | 是 |
| 规律作息但晚睡晚起 | 否（视个人习惯而定） |
总结：晚睡晚起不一定算熬夜，关键看是否保证了足够的睡眠时间和质量。如果晚上12点后入睡，但早上7点起床，且睡眠充足，一般不算熬夜。但如果睡眠不足或质量差，则可能对身体造成影响。建议根据自身情况调整作息，保持健康规律的生活方式。
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