【肠胃不好经常拉肚子怎么调理】肠胃不好、经常拉肚子，可能是饮食不当、压力大或肠道菌群失衡引起的。以下是一些有效的调理方法：
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻食物，多吃易消化的粥类、蔬菜和水果 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减轻精神压力 |
| 多喝水 | 每天饮用足够的水，帮助身体代谢和排毒 |
| 适当运动 | 如散步、慢跑等，促进肠道蠕动 |
| 益生菌补充 | 可通过酸奶或保健品调节肠道菌群 |
建议根据自身情况调整生活习惯，并在症状持续时及时就医。
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