【为什么白天想睡觉】白天感到困倦可能是由多种因素引起的。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致白天疲劳 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停、失眠等影响夜间休息 |
| 饮食不当 | 高糖、高脂饮食可能导致血糖波动，引发困倦 |
| 缺乏运动 | 久坐不动会降低身体活力，使人容易犯困 |
| 节奏紊乱 | 生物钟被打乱，如熬夜、倒班等 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁等情绪问题会影响睡眠和精神状态 |
保持规律作息、合理饮食、适度运动有助于改善白天嗜睡现象。若情况持续，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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