【力量训练能减肥吗】力量训练不仅能增强肌肉，还能在一定程度上帮助减肥。虽然它不像有氧运动那样直接消耗大量热量，但通过增加肌肉量，可以提升基础代谢率，使身体在静止状态下消耗更多能量。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 能，但效果较慢，需结合饮食和有氧运动 |
| 减肥原理 | 增加肌肉，提高基础代谢率 |
| 热量消耗 | 相对较低，但长期效果显著 |
| 与有氧对比 | 有氧更直接燃脂，力量训练更持久 |
| 建议搭配 | 力量训练+有氧+合理饮食 |
综上，力量训练是减肥的重要辅助手段，长期坚持可有效改善体型并维持减重成果。
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