【肌酸有什么用】肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于增强运动表现和促进肌肉增长。以下是关于肌酸的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 提升力量 | 增强肌肉爆发力，适合力量训练者 |
| 增加肌肉体积 | 促进细胞水分吸收，使肌肉更饱满 |
| 改善耐力 | 延长高强度运动时间，提高运动表现 |
| 促进恢复 | 减少肌肉疲劳，加快训练后恢复速度 |
| 安全性高 | 长期使用安全性良好，副作用较少 |
肌酸适用于健身人群、运动员及希望提升体能的人士。建议在训练前服用，配合充足水分摄入效果更佳。
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问 肌酸有什么用
2025-10-11 22:01:42
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2025-10-11 22:01:42
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