【维生素D的功效是什么】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼健康和免疫系统有重要作用。它还能调节细胞生长、神经功能和炎症反应。
| 功效 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨骼强度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统，减少感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，可能降低某些癌症风险 |
| 神经功能 | 支持大脑发育和神经信号传递 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症，改善自身免疫疾病 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等疾病。建议根据医生指导合理补充。
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