【维他命A作用及功能】维他命A是一种脂溶性维生素，对维持人体健康至关重要。它主要参与视力、免疫系统和皮肤健康等方面的功能。
| 功能 | 说明 |
| 视力保护 | 维他命A是视网膜中感光物质的重要组成部分，有助于夜间视力和眼睛健康。 |
| 免疫支持 | 促进免疫细胞的生成与功能，增强身体对抗感染的能力。 |
| 皮肤健康 | 参与皮肤细胞的生长与修复，有助于维持皮肤屏障功能。 |
| 生殖健康 | 对生殖系统的正常发育和功能有一定影响。 |
维他命A来源包括动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物。适量摄入有助于维持身体机能，但过量可能引发中毒。建议根据个人需求合理补充。
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