【胆固醇高怎么办】胆固醇高是现代人常见的健康问题，长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类等。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于降低“坏”胆固醇。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高胆固醇水平，应尽量避免。 |
| 控制体重 | 超重会增加胆固醇，保持BMI在正常范围有助于改善血脂。 |
| 定期检查 | 每年至少一次血脂检测，及时了解自身状况。 |
| 医疗干预 | 若饮食和运动无效，需遵医嘱使用降脂药物。 |
通过以上方式，可以有效控制胆固醇水平，降低患病风险。建议结合个人情况，制定科学的健康管理计划。
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