【如何自己判断是否发烧】发烧是身体对感染或炎症的常见反应。以下为自我判断方法总结：
| 判断方法 | 说明 |
| 体温测量 | 正常体温一般在36°C-37.5°C之间，超过37.5°C可视为发烧。 |
| 身体感觉 | 如感到寒冷、发抖、全身无力或肌肉酸痛，可能是发烧症状。 |
| 面部观察 | 面部潮红、出汗或皮肤发热，可能提示体温升高。 |
| 精神状态 | 发烧时可能出现疲倦、嗜睡或烦躁不安。 |
| 呼吸与心跳 | 呼吸加快、心跳加速也是发烧的常见表现。 |
注意：若体温持续高于38.5°C，或伴有严重症状，应及时就医。
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