【挤痘肿了成一个硬疙瘩如何消除】总结：
挤痘后出现红肿并形成硬块，通常是炎症反应或局部组织增生所致。可通过冷敷、外用药膏、避免挤压、保持清洁等方法缓解。若持续不消或疼痛加剧，建议就医。
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 每天2-3次，每次10分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 外用药膏 | 使用含有水杨酸、茶树油或抗生素的药膏 |
| 避免挤压 | 不要用手挤，以免加重感染 |
| 保持清洁 | 用温和洁面产品清洁皮肤，避免刺激 |
| 就医 | 若硬块持续不退或伴有严重疼痛，应及时就诊 |
注意：不要自行处理严重痘痘，以免留下疤痕或引发感染。
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