【总是冻手怎么办冻了7年】总结：
长期冻手可能是血液循环不良、体质偏寒或生活习惯导致的。可通过改善饮食、加强锻炼、注意保暖等方式缓解。以下为具体建议：
| 问题 | 解决方案 |
| 血液循环差 | 多做手脚运动，如握拳、转腕等 |
| 体质偏寒 | 多吃温性食物，如姜、红枣、羊肉 |
| 环境寒冷 | 冬季戴手套，避免长时间暴露在冷风中 |
| 缺乏锻炼 | 每周至少3次有氧运动，如快走、慢跑 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
长期冻手需从生活细节入手，逐步改善体质，必要时可咨询医生。
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