【低脂肪的食物】低脂肪食物有助于控制热量摄入，适合减肥或保持健康饮食的人群。以下是一些常见的低脂肪食物及其营养特点。
| 食物名称 | 每100克脂肪含量 | 主要营养成分 |
| 鸡胸肉 | 3.6克 | 蛋白质、维生素B6 |
| 三文鱼 | 13克 | Omega-3、蛋白质 |
| 西兰花 | 0.4克 | 纤维、维生素C |
| 燕麦 | 7克 | 膳食纤维、碳水化合物 |
| 牛油果 | 15克 | 健康脂肪、钾 |
选择低脂肪食物时，应注重整体营养均衡，避免过度依赖单一食物。合理搭配蔬菜、优质蛋白和全谷物，有助于维持长期健康。
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