【降糖主食应该吃什么】对于糖尿病患者来说，选择合适的主食对控制血糖至关重要。以下是一些适合降糖的主食推荐，并附上简要说明。
| 主食种类 | 特点 | 建议食用量 |
| 糙米 | 富含膳食纤维，升糖指数低 | 每餐约半碗 |
| 红薯 | 含有丰富维生素和膳食纤维 | 每天100克左右 |
| 藜麦 | 蛋白质含量高，升糖指数低 | 每餐一小碗 |
| 全麦面包 | 低GI，有助于稳定血糖 | 每餐1片 |
| 燕麦 | 富含β-葡聚糖，延缓糖分吸收 | 每天适量 |
建议避免精制米面、甜点等高糖高GI食物。合理搭配蔬菜与优质蛋白，有助于更好地控制血糖水平。
以上就是【降糖主食应该吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
