【无花果热量是多少】无花果是一种营养丰富的水果，常被用于健康饮食中。了解其热量有助于控制摄入量，适合减肥或健身人群参考。
无花果的热量主要来自天然糖分和膳食纤维。每100克新鲜无花果的热量约为47大卡，而干无花果则更高，约249大卡/100克。以下是具体对比：
| 食物名称 | 热量（每100克） |
| 新鲜无花果 | 47 千卡 |
| 干无花果 | 249 千卡 |
需要注意的是，干无花果因水分减少，热量密度大幅上升，食用时应适量。总体而言，无花果属于低热量、高纤维的健康选择，适合日常食用。
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