【肩颈理疗瑜伽体式有哪些？】肩颈部位因长期伏案工作容易出现僵硬、酸痛等问题，通过一些针对性的瑜伽体式可以有效缓解不适。以下是常见的肩颈理疗瑜伽体式总结：
| 体式名称 | 功效说明 |
| 颈部扭转 | 缓解颈部僵硬，促进血液循环 |
| 猫牛式 | 放松肩颈肌肉，调整脊柱 |
| 婴儿式 | 放松全身，缓解肩颈压力 |
| 肩部拉伸 | 拉伸肩部肌肉，改善姿势 |
| 鹿角式 | 扩展胸腔，放松肩颈 |
这些体式简单易行，适合日常练习。建议每天坚持10-15分钟，有助于改善肩颈不适，提升身体舒适度。
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