【减肚子应该做什么运动呢】想要减少腹部脂肪，光靠节食是不够的，科学的运动同样重要。以下是一些有效的减腹运动方式，帮助你更高效地燃烧脂肪、塑造腰腹线条。
| 运动名称 | 作用 | 每周建议次数 |
| 平板支撑 | 强化核心，紧致腹部 | 3-5次 |
| 仰卧起坐 | 锻炼腹直肌 | 3-4次 |
| 悬挂举腿 | 燃烧腹部脂肪 | 2-3次 |
| 跑步 | 全身燃脂，减少脂肪 | 3-5次 |
| 高抬腿 | 提高心率，加速代谢 | 2-3次 |
结合饮食控制和规律运动，才能有效减掉腹部脂肪。注意动作标准，避免受伤。
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问 减肚子应该做什么运动呢
2025-10-13 04:49:46
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 04:49:46
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