【孕妇晚上吃什么好】孕妇在晚上饮食应注重营养均衡、易消化，避免过饱或刺激性食物。合理安排晚餐有助于胎儿发育和孕妇自身健康。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 糙米、小米粥 | 易消化，提供能量 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充蛋白质，促进胎儿发育 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 富含维生素和纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，帮助消化 |
| 饮品类 | 温牛奶、豆浆 | 提供钙质，助眠 |
建议孕妇晚餐不宜过晚，避免油腻、辛辣食物，保持适量摄入，有助于睡眠和营养吸收。
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