【虾的营养价值与功效】虾是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。
总结：
虾富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善心血管健康，并促进肌肉生长。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 修复组织，增强体力 |
| 钙 | 约120毫克 | 增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约1.5微克 | 促进神经功能 |
| 锌 | 约1.3毫克 | 提高免疫力 |
| 胆固醇 | 约170毫克 | 适量摄入有益激素合成 |
虾适合大多数人食用，尤其适合健身人群和需要补充营养的人群。但应避免过量食用，以免引起消化不良或胆固醇偏高。
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