【低密度脂蛋白高怎么降下来】低密度脂蛋白（LDL）偏高是心血管疾病的重要风险因素。控制LDL水平需从生活方式和饮食入手，以下为有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含纤维的食物如燕麦、豆类 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高LDL水平 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类药物等降脂药 |
建议定期体检，监测血脂变化，并根据个人情况调整方案。
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