【裸晒太阳对人体的功效】阳光是大自然的馈赠，适度裸晒太阳对健康有多方面的好处。以下是主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 促进维生素D合成 | 阳光中的紫外线帮助皮肤合成维生素D，增强骨骼健康 |
| 改善情绪 | 日光有助于调节血清素水平，缓解抑郁和焦虑 |
| 提高免疫力 | 适量日晒可增强免疫系统功能 |
| 调节生物钟 | 有助于调整睡眠周期，改善失眠问题 |
| 促进血液循环 | 紫外线照射可扩张血管，改善血液流动 |
注意：裸晒时间不宜过长，建议在上午10点前或下午4点后进行，避免强烈紫外线伤害皮肤。
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