【降血压的菜都有哪些】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物。以下是一些常见的降血压蔬菜和水果，可作为日常饮食参考。
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 含有丰富的维生素C和纤维 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于血管健康 |
| 水果 | 香蕉 | 含钾高，帮助排出体内多余钠 |
| 水果 | 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钾 |
| 水果 | 苹果 | 含有果胶和多种抗氧化物质 |
建议每天保持均衡饮食，避免高盐、高脂食物，并结合适量运动，有助于更好地控制血压。
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