【辣木籽的功效及吃法】辣木籽是从辣木树中提取的种子，富含营养，具有多种健康功效。以下是其主要作用和食用方法的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 降血糖 | 可辅助调节血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 降血脂 | 有助于降低胆固醇和三酰甘油 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 吃法 | 说明 |
| 直接食用 | 每天3-5粒，空腹或饭后均可 |
| 泡水饮用 | 将辣木籽泡水，可作为日常饮品 |
| 磨粉加入食物 | 可加入粥、牛奶或沙拉中食用 |
建议根据个人体质适量食用，避免过量。如有特殊疾病，应在医生指导下使用。
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