【对肝脏有益的食物】合理饮食是保护肝脏的重要方式。以下是一些对肝脏有益的食物，有助于促进肝功能、减轻肝脏负担。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于解毒和修复肝细胞 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏代谢能力 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，帮助清除体内毒素 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和维生素E，有助于保护肝脏 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可减少脂肪在肝脏堆积 |
此外，保持清淡饮食、避免过量饮酒和油腻食物也是维护肝脏健康的关键。适当摄入这些食物，能有效支持肝脏的正常运作。
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