【掉头发缺什么】掉头发可能是多种原因导致的，其中营养缺乏是常见原因之一。以下是常见的营养素缺乏与脱发的关系总结：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发生长缓慢 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 维生素D | 影响毛囊健康 | 鱼类、蛋黄、晒太阳 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
| 维生素B族 | 头发干燥易断 | 全谷物、瘦肉、绿叶菜 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行血液检测，明确具体缺乏情况后再做针对性补充。
以上就是【掉头发缺什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 掉头发缺什么
2025-10-14 01:44:24
问题描述：
掉头发缺什么，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 01:44:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
