【掉头发是缺什么吗】掉头发可能与多种因素有关，其中营养缺乏是常见原因之一。以下是一些可能导致脱发的营养素缺乏情况：
| 营养素 | 缺乏表现 | 建议食物 |
| 铁 | 头发变细、易脱落 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发干燥、分叉 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 维生素D | 脱发加剧 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 蛋白质 | 头发稀疏、脆弱 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
除了营养问题，压力、激素变化、遗传等因素也会影响脱发。建议结合自身情况调整饮食和作息，必要时咨询专业医生。
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问 掉头发是缺什么吗
2025-10-14 01:45:30
问题描述：
掉头发是缺什么吗，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 01:45:30
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