【睡觉总是做梦醒来很累怎么回事】总结：
睡觉时频繁做梦且醒来感到疲惫，可能与睡眠质量、心理压力、生活习惯等因素有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 睡眠质量差 | 深度睡眠不足，易被梦境干扰 | 保持规律作息，避免睡前使用电子设备 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张情绪影响睡眠 | 学会放松，适当运动或冥想 |
| 饮食不当 | 过量饮食或刺激性食物影响睡眠 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因摄入 |
| 睡眠环境不佳 | 噪音、光线等影响深度睡眠 | 营造安静、舒适的睡眠环境 |
改善睡眠习惯有助于减少梦境干扰，提升睡眠质量，缓解疲劳感。
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