【夹腿动作是什么】“夹腿动作”是一种常见的身体训练动作，主要用于锻炼大腿内侧肌肉群（如股薄肌、内收肌等），同时也有助于提升核心稳定性。该动作通常通过双腿并拢、夹紧的方式进行，可配合哑铃或徒手完成。
| 项目 | 内容 |
| 动作名称 | 夹腿动作 |
| 主要部位 | 大腿内侧、核心肌群 |
| 动作目的 | 增强腿部力量、改善体态 |
| 常见方式 | 徒手或使用哑铃 |
| 注意事项 | 保持背部挺直，避免腰部代偿 |
夹腿动作适合初学者和进阶者，可根据自身情况调整强度。建议每周练习2-3次，每次3-5组，每组10-15次。
以上就是【夹腿动作是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
