【睡前喝牛奶会胖吗】睡前喝牛奶是否会发胖，取决于摄入的热量和整体饮食结构。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素D，但热量也不低。如果在睡前饮用过量，可能增加额外热量摄入，导致体重上升。
总结：
| 项目 | 说明 |
| 是否会胖 | 不一定，取决于摄入量和整体饮食 |
| 牛奶热量 | 每100ml约54大卡 |
| 建议饮用量 | 100-200ml为宜 |
| 最佳时间 | 睡前1小时饮用更易消化 |
建议适量饮用，避免空腹或过量，同时注意全天总热量控制。
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问 睡前喝牛奶会胖吗
2025-10-14 06:38:56
问题描述：
睡前喝牛奶会胖吗，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 06:38:56
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